Alla inlägg den 31 juli 2007
Har tänkt att följa en kur som heter nåt på rikshospitalkuren eller nåt...
Så här ser matschemat ut..
TORSDAG Frukost 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit
Lunch 2 hårdkokta ägg, skinka, 1 tomat
Middag 1 stor biff 250 gr. sallad med olivolja och citron
FREDAG Frukost 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit
Lunch 1 stor skiva skinka (8-10 skivor pålägg), 3 dl Yoghurt naturell
Middag 1 stor biff 250 gr. sallad med olivolja och citron
LÖRDAG Frukost 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit, 1 skiva rostat bröd (inget smör)
Lunch 2 hårdkokta ägg, 1 skiva skinka, sallad
Middag Kokt selleri, 1 tomat, 1 frukt
SÖNDAG Frukost 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit, 1 skiva rostat bröd (inget smör)
Lunch 1 liter juice, 3 dl. Yoghurt naturell
Middag 1 hårdkokt ägg, 1 riven morot, 1 liten keso naturell
MÅNDAG Frukost 1 riven morot med citron
Lunch 1 stor bit torsk med citron och lite, lite smör
Middag 1 stor biff 250 gr. sallad, selleri
TISDAG Frukost 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit, 1 skiva rostat bröd (inget smör)
Lunch 2 hårdkokta ägg, 1 stor riven morot
Middag 1/2 kyckling (grillad OK, men helst kokt), sallad med citron och olivolja
ONS DAG Frukost 1 kopp te, UTAN socker
Lunch INGENTING !!
Middag 1 grillad lammkotlett, 1 färsk frukt
ONSDAG Frukost 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit, 1 skiva rostat bröd (inget smör)
Lunch 2 hårdkokta ägg, 1 skiva skinka, sallad
Middag Kokt selleri, 1 tomat, 1 frukt
TORSDAG Frukost 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit
Lunch 1 stor skiva skinka (8-10 skivor pålägg), 3 dl yoghurt
Middag 1 stor biff 250 gr. sallad med olivolja och citron, 1 frukt
FREDAG Frukost 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit, 1 skiva rostat bröd (inget smör)
Lunch 2 hårdkokta ägg, 1 skiva skinka, sallad
Middag Kokt selleri, 1 skiva skinka, sallad
LÖRDAG Frukost 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit, 1 skiva rostat bröd (inget smör)
Lunch 1 liter juice, 3 dl yoghurt
Middag 1 hårdkokt ägg, 1 riven morot, 1 liten keso naturell
SÖNDAG Frukost 1 stor riven morot med citron
Lunch 1 stor bit torsk med citron och en liten klick smör
Middag 1 stor biff 250 gr. sallad, selleri, 1 frukt
MÅNDAG Frukost 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit, 1 skiva rostat bröd (inget smör)
Lunch 2 hårdkokta ägg, 1 stor riven morot
Middag 1/2 kyckling, sallad med citron och olivolja
Blir du hungrig - drick vatten; minst 2 liter om dagen. Kaffet kan inte bytas mot te och du måste äta sockerbiten.
Vi får väl se hur det kommer att gå?!!!
Jag måste ner ett par kilo innan jag börjar med min träning igen, har gått upp alldeles för mkt under sommaren.
Så nu får ni hålla tummarna, jag kommer nog att skriva lite varje dag om hur det går.
UNDERBAR LÅT...
http://www.youtube.com/watch?v=PIiBYMAs8Qo
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
|||||||||
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 | |||
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
|||
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
|||
23 |
24 |
25 | 26 |
27 |
28 |
29 |
|||
30 |
31 | ||||||||
|